KLÍČ 1 Přeměň svá přání na cíle!

 

Cílem není zhubnout co nejrychleji.  Naším cílem je lehce získat vysněnou  postavu a navždy si ji udržet.

                                         ,,Tím, že se rozhodneme, získá naše přání vůli.“

Teprve tím, že se rozhodneme, zobrazí se nám před očima jasný cíl. Dokud o věci jen tak přemýšlíme a  váháme , je naše energie rozptýlená.

Když si stanovíme jasné cíle, začne náš mozek  vyrábět dopamin, který podporuje naši dobrou náladu a přináší pocit spokojenosti. Prožíváme radost a vášnivě toužíme pracovat, aby se naše cíle uskutečnily.

                                         ,,Ten, kdo má před očima jasný cíl, překoná všechny překážky.“

Cíl musí být JASNÝ. Protože pokud se chceme někam dostat, potřebujeme záchytné body. Když je nemáme, chceme jen opustit to staré a nebýt už takovými jako teď. A protože chceme JEN opustit starou situaci, utíkáme pryč a nevíme kam.

                                        ,,Kdo nezná svůj cíl, nemůže se k němu dostat.“

 Když cíl zůstane příliš iluzorní nebo je příliš vzdálený, můžeme být už v půli cesty unavení. Je proto lepší se zaměřit na kratší úseky, ve kterých uvidíme, že můžeme zvládnout opravdu všechno.

,, Dávej si malé cíle, které můžeš krok za krokem posunovat.“

 

 

  1. Kup si diář nebo deníček a zapisuj si do něj dohody, které uzavřeš sama se sebou.
  2. Popiš své cíle tak jasně a přesně, jak je to jen možné. Kolik kilogramů bys chtěla zhubnout. Do kterých šatů nebo kalhot by ses chtěla vejít?
  3. Nedávej si příliš velké úkoly, ale zadej si postupné, dosažitelné cíle.
  4. Po dosažení těchto cílů si můžeš určit nové. Tím se budeš krok za krokem přibližovat ke svému vysněnému cíli.
  5. Napiš si své cíle na malé kartičky a měj je stále u sebe.
  6. Okamžik rozhodnutí je klíčový. Je bodem, ve kterém se změní tvůj život.