Rozhodni se a stanov si jasné cíle! Přestaň věřit, že neuspěješ. Věnuj víc času a síly tomu, abys věřila, že dosáhneš úspěchu. Přestaň hledat další důvody, proč máš nadváhu. Když se tím budeš zabývat, budeš se cítit nepříjemně. Jen si tím přitáhneš řetězec negativních myšlenek a budeš se cítit ještě hůře. Když se ráno budeš[...]
Než se rozhodnete začít hubnout, připravte si startovní pozici podle psychoterapeuta Raffaela Morelliho. Najděte si nový koníček Zapřemýšlejte, co vás v mládí nebo dětství bavilo, nebo co jste vždycky chtěli dělat, ale neměli jste čas nebo odvahu. Zkuste to, ať vám to přijde sebevíc hloupé nebo iufantilní. Najděte své spokojené já Prolistujte si staré album[...]
Na 1 porci 1 porce zeleniny (listový špenát, 1 čajová lžička na kostičky nakrájené cibule) | 1 stroužek česneku | špetka muškátového oříšku | sůl, pepř | 1 porce vajec Špenát omýt, očistit a zblanžírovat ve slané vodě. Ve studené vodě propláchnout a v sítku nechat okapat a vymačkat. Pak špenát na hrubo nakrájet. Troubu předehřát[...]
Na 1 porci 1 polévkovou lžíci octové esence | 1 porci vajec | 1 porci zeleniny (růžičková kapusta, pórek, květák, mrkev) | 350 ml zeleninového vývaru | sůl, pepř | 1 polévkovou lžíci pažitky V hrnci ohřát asi litr vody s octovou esencí na 70 stupňů, tzn. voda by měla začít perlit. Vejce rozklepnout do naběračky a[...]
Na 1 porci 1 porce vajec | 1 porce zeleniny (žampiony, ½ rajčete, brokolice, avokádo) | 1 porce manga | sůl, pepř | bio jablečný ocet | kolečko pažitky Vejce povařit 10 minut v octové vodě. Žampiony očistit a nakrájet na plátky. Rajče nakrájet na kostičky. Brokolici očistit a rozdělit, zblanžírovat ve slané vodě a nechat[...]
